|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
ZEHİRLİ DÜŞÜNCELERİ DÖNÜŞTÜRMENİN 10 YOLU
Sandra Ingerman
Öfkenin veya korkunun bir odanın havasını elektriklendirebilme tarzını
hissetmişseniz, Sandra Ingerman’ın “zehirli düşünceler” sözüyle neyi
kastettiğini anlayacaksınız. Bir aile terapisti ve şaman olan yazar,
düşüncelerimizin ve duygularımızın zihinsel ve fiziksel esenliğimizi
etkileyen görünmeyen ama hissedilir bir enerji yaydığına inanıyor.
How to Heal
Toxic Thoughts: Simple Tools for Personal Transformation
(Zehirli Düşüncelere Şifa Vermek: Kişisel Dönüşüm için Sade Araçlar)
adlı kitabında “psişik yumruklar”ın fiziksel şiddet kadar gerçek
olduğunu yazıyor.
Bu makalede, kendinizi negatif düşüncelerden korumak ve pozitif enerji
yaymayı öğrenmek için Sandra Ingerman’ın önerdiği on basit yolu
okuyacaksınız:
Rüyam, görünmeyen etkileşimlerin gücünü göstermişti. İnsanların nasıl
davrandıklarını gözlemlediğimizde herhangi bir düşmanlık yok gibi
görünebilir. Bizi dinlemekte olan kişinin yüzünde bir gülümseme
görebiliriz. Ama görünmeyen düzeyde neler olmaktadır? Konuşmamız veya
mevcudiyetimiz aracılığıyla karşımızdaki kişide hangi hisleri
tetiklemekteyiz?
Ruh dediğimiz görünmeyen bir boyuta; “tenimizin ötesindeki asıl
kimliğimiz” dediğim bir unsura sahibiz. Bu yanımızı göremeyiz ama beden
ve zihin ile birlikte bu yan bütün varlığımızı oluşturmaktadır. Fiziksel
dünyada başkalarıyla ne zaman etkileşime geçsek, görünmeyen bir enerji
alışverişi de gerçekleşir.
Başkalarının davranışlarını tarif etmek için kullandığımız bazı yaygın
ifadelerden bazıları:
Çok buyurgan.
Kişisel alanımı işgal ediyor.
Adeta dayak yedim.
Düşünce tekmelenmiş.
Sırtımdan bıçakladı.
Bakışları hançer gibiydi.
Tavrıyla grubu adeta esir aldı.
Oda, patlamaya hazır bir enerjiyle doldu.
Bir öneride bulunayım dedim, vuruldum.
Şiddet enerjisi görünmeyen, psişik düzeyde eyleme geçer ama hem fiziksel
sağlığı ve hem de psikolojik esenliğimize etki yapar. Enerji, somuttur.
Negatif enerjiyle dolu bir ortamda yaşadığımızda veya çalıştığımızda
kendimizi ya fiziksel veya psikolojik düzeyde iyi hissetmeyiz.
Yerli kültürlerin hepsi, öfke gibi negatif bir enerjiyi yollamak ile
bunu yalnızca ifade etmek arasındaki farkı anlamaktadırlar. Biri
öfkesini “zehirli ok” gibi yollamaksızın ifade ederse o kişi öfke
hissini tanıyıp kabul etmektedir; bu durumda, öfkenin bir başkasına
zarar verebilecek hiçbir kuvveti veya hareketi yoktur. Olanları yalnızca
görünür düzeyde tanıyıp kabullendiğimiz kültürümüzde, farkındalığın bu
diğer düzeyini inkar etmekte ve bu nedenle, sebep olduğumuz hasarı fark
etmeksizin, bilinçsizce “zehirli oklar” atmaktayız.
Duygular taşımanın ve duyguları ifade etmenin insanlık halinin bir
parçası olduğunu anlamamız önemlidir. Yürütülen araştırmalardan
biliyoruz ki duygularımızı ifade etmediğimizde hastalıklar
oluşabilmektedir.
Ruhsal öğretiler, dış dünyamızın; bilincimizin iç durumunun bir
yansıması olduğunu, binlerce yıldır öğretmekteler.
Çevre kirliliğine ve günümüzde dünyanın durumuna baktığımızda, içsel
dünyamızın bir yansımasını görmekteyiz. Dünyayı değiştirmek istiyorsak
kendimizi değiştirme niyetimize odaklanmamız gerekir.
Ruhsal uygulamalar ile çevreyi iyileştirmek ve dünyaya barış getirmek
için yapılan dışsal çalışmalar arasında bir köprü oluşturmamızın
zamanıdır.
Ruhsal öğretilerin hepsi, fiziksel düzeyde tezahür etmeden önce her
şeyin ruhsal düzeyde tezahür ettiğini öğretmektedir. Ruhsal uygulamaları
yaşamlarımıza sokmakla, kişisel ve gezegensel değişimi yaratma gücüne
hepimizin sahip olabiliriz.
Dünyada nasıl biri olduğunuzu dönüştürmek yoluyla barışın gerçek ifadesi
olabilmeniz mümkün. İşte, bunu yapmanın 10 basit yolu:
Kalbinizden Nefes
Alıp Verin
Nefes alıp vermek, enerjiyi dönüştürmenin en basit yollarından biridir.
Bu alıştırmayı, gün boyunca yapabilirsiniz: Ellerinizi kalbinizin üstüne
koyun ve nefes alıp verirken kalbinizin hareketini hissedin. Bu,
sakinleştiricidir ve dünyaya sevgi, huzur ve uyum enerjisi yollar.
Aynaya Bakın
Mücadele gerektiren bir duruma tepki vermeden önce bir aynadaki
yansımanıza bakarak duygu ayarı yapın. Hiç kimse kendini zehirli bir
tarzda hareket ederken görmek istemez. Size aptalca gelebilir ama bu
düşüncenin sizi durdurmasına izin vermeyin. Kendimizi fazla ciddiye
almak, negatif düşüncenin nedenlerinden biridir.
İfade Edin;
Yollamayın
Stres, daha sonra pişman olabileceğimiz tarzda davranmamıza yol
açabilir. Sorunlu duygulara sahip olmak normaldir ve hislerinizi tanıyıp
kabullenmek önemlidir. Yalnızca enerjiyi kendinize, başkalarına ve
dünyaya bir “zehirli ok” gibi göndermemeye dikkat ediniz.
Sevdiğiniz Birinin
Yüzünü Düşünün
Duygularınızın ardındaki enerji tüm canlılara yayılır. Duygularınızın
ardındaki enerji tüm canlı varlıklara yayılır. Sizin için sorunlu olan
duyguları tetikleyen biriyle karşılaştıysanız, sevdiğiniz birini düşünün
ve, size meydan okuyan kişinin siması yerine sevdiğiniz kişinin simasını
koymaya çalışın. Örneğin, bir küçük yavru kedinin siması veya sevdiğiniz
bir çiçeğin imgesi ile de çalışabilirsiniz.
Sözlerinize Dikkat
Edin
Düşünceleriniz ve duygularınız gibi sözleriniz de içinde yaşadığımız
dünyayı ve deneyimlerinizi değiştirme gücüne sahiptir. Bu, yüksek sesle
başkalarına söylediğiniz sözler kadar sessizce kendinize söyledikleriniz
için de geçerlidir. Kendinize iyi bir insan olmadığınızı
söylemekteyseniz bu gerçekliği tezahür ettirmeye başlarsınız. Zihninizi
olumlu sözcüklerle doldurun ki hayatınız da olumlu yönde açılıp
genişlesin. “Abrakadabra” kelimesi, Arami dilinde “Konuştuğum üzere
yaratacağım” anlamına gelen “Abraq ad habra” cümlesidir. Çocukken, ne
anlama geldiğini bilmeksizin, kimbilir ne kadar sık söylemişizdir bu
cümleyi.
Başkalarında
Tanrısallığı Görün
Istırap çektiğini algıladığınız kişilere acımayınız; bu, onları yalnızca
daha da derin bir ıstıraba sevk eder. İnsanları kendi ilahi ışıkları ve
kusursuzlukları içinde gördüğünüzde, zorluklarıyla başa çıkmak için
ihtiyaçları olan kuvveti onlara vermeye yardımcı olursunuz. Algılamanın
gerçekliğinizi yarattığını unutmayın.
Doğayla Bağlantı
Kurun
Bizler doğanın birer parçasıyız. Stres durumunda olduğumuzda doğanın
temel unsurlarından –toprak, hava, su ve ateş (güneşteki gibi)–
beslenmemiz kesilir ve gerçekten hastalanabiliriz. Doğa, en büyük
şifacıdır. Sık sık zaman yaratıp doğal dünya ile bağlantıya geçin.
Suyla İyileşin
Suyun yaşam gücü acılarınızı yıkayıp götürebilir ve en basit
faaliyetlerin bile şifa verici bir etkisi vardır. Ellerinizi yıkarken,
duş alırken veya yağmur altında ıslanırken negatif enerjinin sizden
uzaklaştığını ve ışığa dönüştüğünü imgeleyin.
Kendinizi Işıkla
Koruyun
Birinin size psişik açıdan saldırdığını veya enerjetik açıdan düşmanca
davrandığını hissederseniz, etrafınızı saran koruyucu bir ışık
imgeleyin. Bazıları bunu beyaz bir enerji alanı olarak düşünmektedir;
ben ise şeffaf ve mavi bir yumurtanın içinde olmak şeklinde imgeliyorum.
Size uygun rengi bulmaya çalışın. Bu sizi, size doğru yollanan zararlı
enerjilerden koruyacaktır.
Sevgiyle Yanıt Verin
Başkalarından gelen negatif ve zehirli enerjilerin alıcısı olmanız
gerekmez. Sevgiyle almak istemediğiniz enerjiyi geri çevirebilirsiniz.
Sevgiyle yanıt vermek ise bir saldırı pozisyonu almanızı ve daha çok
negatif enerji yaratmanızı önleyecektir. Şifa veren tek şey sevgidir.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||